随着生活水平的日益提高，很多孕妈对于坐月子这件事也分外上心了，条件允许的家庭都会准备出一部分资金用来产后住月子中心或者请月嫂。
但事实上，月子中心的价格可能就会让很多人望而却步，尤其是再碰上不靠谱的，一旦跑路了维权也是个麻烦事。
前阵子河南郑州就发生过这么一件事，一家月子中心，借由疫情的幌子，卷钱跑路了，结果就是300名挺着大肚子的孕妈和一些尚在哺乳期宝妈天天维权，你说得多难受。
不光是月子中心，月嫂也不是那么简单的，月平均工资高达9369元，这个价格也不是一般家庭能支付得起的，何况品质还不一定能得到保证，月嫂坑人的例子也不在少数。
选择月子中心，还是雇佣月嫂？都不如避开误区科学坐月子来的靠谱
之所以很多家庭会选择月子中心或者是月嫂，无外乎是自己对坐月子不了解，或者担心老人们的坐月子陋习会影响自己和娃娃。
其实只要避开一些坐月子的误区，找到正确坐月子的方式，在家一样清爽的坐月子。
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这些传统坐月子误区，你中了几个？
1）坐月子不能洗澡？
这恐怕是坐月子的头号难题，很多人都是非常在意两点，坐月子到底能不能洗头，能不能洗澡？答案是当然可以，不仅能洗头，还能洗澡。但要注意尽量选择淋浴，尤其是剖宫产孕妈。
坐月子期间宝妈会出很多汗，被称为“褥汗”，这是为了把孕期增加的血容量排干净，因此孕期个人卫生很重要。
2）坐月子不能见风？
除了洗澡，“捂月子”也是很多宝妈头疼的问题，尤其在炎热的夏季坐月子，“捂月子”可能会要人命。之前有过多次新闻报道，产妇因为捂月子导致中暑甚至死亡的消息。
所以，千万别再捂月子了，该通风还是要通风的，即便是刚生产完毕的宝妈，也没啥不同的，风扇和空调都可以使用，只要注意温度在26-27℃，且不对宝妈直吹即可。
3）坐月子不让下床？
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产后确实会让人感到虚弱，需要休息，当这不意味着坐月子就不能活动适当的活动的也是很有必要的。但要注意时间点。
一般来说，顺产产后12小时就可以适当下床活动了，剖宫产则最好在24小时之后再下床走动，尤其是剖后4小时内不要下床互动，避免伤口出现意外。
之后每天都应该适当的活动，防止下肢出现血栓的情况。当然，活动时最好身边有人陪同，避免出现意外。
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如何科学正确的坐月子？
盘点了坐月子的误区，我们自然要接着说说怎样才是坐月子的正确姿势。
1）注意充分休息
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十月怀胎虽然过去了，但是坐月子也并不轻松，还得哺乳孩子，因此好好休息变得非常重要，一定要确保睡眠的充足，能请月嫂是最好的，如果不能就让家长多帮忙照顾孩子。
孕妈只有睡眠充足了才能更有精气神的带娃，哺育孩子。
2）注意调节情绪
除了睡眠，调节情绪也是非常重要的，产后情绪出现问题，严重的可能会导致心理疾病，这并非说说而已，因此注意调解情绪也是非常重要的。
家长人们一定要注意观察孕妈的情况，照顾情绪以及注意心理变化，多多给予关怀、安慰和照顾。
3）确保营养饮食
产后饮食也是非常重要的一环，宝妈应该多吃一些滋养气血、补充营养的食物，比如莲子、红枣、枸杞子等。
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还要多吃蔬菜和补充蛋白的食物，但这不意味着宝妈就可以为了补充营养大吃特吃。营养过剩反而会影响健康，也影响哺乳。
即便是为了下奶，也不应该吃太多油腻的食物，这对胎儿和宝妈自己的健康都没好处。
4）确保适量运动
在身体条件允许的情况下，适量的运动也是非常有必要，不仅可以调解情绪，也有助于产后恢复，甚至是催乳。
但要注意活动的强度和时长要把握好，不要太激进。毕竟这时候休息还是主要的。
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锦鲤妈咪有话说
老祖宗留下来的坐月子习俗确实对于产妇的身体健康有着很大的帮助，但是其中很多陋习我们也应该摒弃，科学健康的坐月子才是我们应该追求的。
“坐月子”有讲究 这些科学方法宝妈一定要记牢
妇女生孩子后的调养，俗称“坐月子”。“月子”里的规矩很多，不同民族、不同地区间亦有差异。如挂红布门帘，以防邪气进入；不准陌生人入室，以免带走产妇的乳汁；丈夫要斋戒，并且不能与妻子住在同一个屋子里等，这是中国一些地区的习俗。
“月子病”及其防治
有人对“月子病”感到害怕，认为“月子病”必须在“月子”里才能治好。现在很多人只生一个孩子，一生只能坐一次“月子”，生孩子留下的病不就终生难治了吗？这种认识，显然是片面的。“月子病”主要是指产褥感染，临床表现出发热、头痛、全身不适、恶露量多而有臭味等；严重的也会有脉搏加快、恶寒高热的症状，体温可超过39°C~40°C，往往是败血症之毒性表现。发病的原因是多方面的，可能是接生消毒不严、产前产后性生活带入细菌、产后外阴不卫生等外因，也可能是产妇本身健康状况不良、原本患有贫血或其他慢性消耗性疾病等内因。产妇分娩后外阴轻微损伤，子宫体出现创面，体内少量瘀血排出不畅和分娩过程中体能的大量消耗引起的机体抵抗力下降等因素，都可能导致细菌的侵入、生长和繁殖，因此才出现了像子宫内膜炎、子宫附件炎、腹膜炎等所谓的“月子病”。医学上把它们统称为“产褥感染”，严重的可波及全身，形成败血症，危及生命。
中医认为，妇女怀孕后阴血聚于冲任以养胎，十月怀胎的消耗和产时的创伤造成产妇气血虚弱、百节空虚，容易招致外邪乘虚而人，引起“月子病”的发生。传统的防治方法是，产后可服生化汤(当归15克，川芎9克，桃仁9克，炮干姜6克，炙甘草6克，酌加黄酒适量同煎)3剂，以活血化瘀、温经止痛，有利于恶露尽快排出和子宫复原，减少宫缩腹痛，防止产褥感染。也可在产后10日内每天坚持饮用适量的红糖水，运用红糖的特殊功能，加速体内瘀血的化解和恶露的排出，同时也有助于能量和铁质等微量元素的补充，还可以为机体提供一定量的营养。对已出现感染的，可应用中药辨证施治或西药抗生素对症治疗，以尽快阻断病源。当然，还要合理安排饮食、注意室内温度和空气的调节、养成良好的起居习惯等，采取一系列综合措施。
月子里如何洗澡
产妇的卫生问题，与产褥病的发生有直接关系。在一些地区的旧传统中，有月子里不让产妇刷牙、洗头、洗澡的习俗，这是不正确的认识。专家指出，产后24小时至5天左右，就可以淋浴，6周后可洗盆浴，外阴部更应当经常清洗。
洗澡不仅有利于预防产褥感染，而且还有利于活血行气、解除疲劳，对产妇精神和体力的恢复有促进作用。洗澡水要用34°C~36°C的温水，每次洗澡时间不宜过长，以5~10分钟为宜，以避免低血糖、头晕等不适症状的出现。即使严夏酷暑，产妇也不宜用冷水洗浴，容易造成产妇机体正气的损伤。
“坐月子”与保乳汁
产妇乳汁的多少，与“月子”中是否有陌生人进入产妇卧室没有必然的联系。要想使宝宝有足够的食粮，做妈妈的一要精神愉快，忌忧伤、生气，以保证肝气条达，使乳汁能顺利分泌；二要合理饮食，吃一些鱼虾、青菜、排骨等富有营养的食品，使乳汁有生化之源；三要科学喂养，加强乳房按摩，多让孩子吸吮，使乳腺在良性刺激下努力工作。每次都要让孩子把乳汁吃尽，吃不尽的最好挤出或用吸奶器吸出。有不少家人怕产妇吃不好而缺了孩子的奶，一味给产妇肥腻之品，殊不知物极必反，过量的营养不但会加重产妇机体的负担，使其出现消化不良和肥胖，还会减少乳汁的分泌。“坐月子”是妇女一生中的大事，也是对一个家庭和整个社会有影响的事。如何让产妇平平安安坐好“月子”，是全社会都应引起关注的话题。