但我们的月子真的坐对了吗？
还是可能在妈妈婆婆的包围下，
一个月
不能出门
不能下地
不能见风
不能洗头洗澡
不能刷牙漱口
每天都被自己的味道酸爽到不行吗？
那么坐月子期间，你很有可能因为不卫生的环境而产褥感染；
一个月以后，你肚子上的赘肉依然存在并且你已经错过了最佳的恢复时间
作为一个新时代的女性
作为一名光荣的八零后或九零后妈妈
我们要科学地坐月子，轻松地坐月子。
需要一个地方能够提供
舒适卫生的环境
科学的饮食结构
合理的运动计划
于是，月子中心出现了！
包括我的家人亲戚最爱问我的问题之一就是：
产后要不要去月子中心？要不要请月嫂?
个人意见是：如果经济条件允许，自己又没足够的育儿知识储备，还是有必要去月子中心或请个月嫂在家帮忙。
今天我们先讨论月子中心。
月子中心始于20世纪80年代的中国台湾，是集产后形体恢复、心理护理、健康保健和婴儿喂养等为一体的专业性、综合型母婴护理机构。
去月子中心的优点就是：省事、省时、省力；减轻家人和自己负担，有专业人士照料产妇和宝宝，也避免了家人育儿观不同引起的矛盾。
缺点就是：费用不便宜某些还有点昂贵，但质量又参差不齐。
市场带来了巨大的发展潜力，但也带来了一系列行业乱象。
不少人抨击月子中心，一个重要的点还是行业内质量参差不齐，物没有所值。
那么，我们如何能从众多的月子中心中筛选出那些优秀的月子中心呢？
如何挑选月子中心？
一、看是否有正规的营业执照
首先，我们必须选择有正规的营业执照的月子中心，代表它是符合国家法律规定的。
少部分月子中心是无证经营，质量安全卫生等都得不到保障，因此挑选是一定记得注意是否有执照！
也可在当地的企业信息公示系统上查询，就能避免无证经营以及及时发现那些有违法记录的月子中心，避免踩雷。
二、看是否有安全相关制度
安全是最基本的要求之一。
月子中心要为宝宝和产妇提高安全可靠的居住环境。
从服务安全上来说，月子中心应对服务做出公开承诺，不应进行虚假宣传，误导顾客；
机构应建立风险管控方案，应涵盖可能的风险、防范的措施、异常的处理、保障顾客有效识别的措施并应定期演练；
提供住宿的机构及服务场所应实行24小时值班制，以确保服务安全。
三、看卫生环境如何
曾经被媒体披露某些月子中心卫生堪忧，食材不新鲜、多次在月子中心吃出头发、蛆虫、塑料纸等异物。
因此大家不要被豪华光鲜的装修蒙蔽了双眼，需要留意月子中心 是否有完善的卫生制度和消毒制度！
月子中心要对消毒进行严格管理，防止客户间交叉感染，并保留记录；
应有消毒间或消毒区域，或配备相应的消毒设备以防止交叉感染。
四、看是否有专业的人员配置
机构的人员应该为专业人员，而不是很多月子中心浑水摸鱼的“家政人员”。
并且月嫂最好是月子中心自有的。
月嫂应通过专业培训，取得相关资质，每年进行健康检查，取得健康合格证明，应具备紧急救护的基础知识，每年按计划参加相关的继续教育培训，考核通过后方可从事相关工作。
机构还应建立培训机制。
五、看是否提供合理的膳食安排
月子中心应该配备专业的营养师，或者有专业的膳食营养结构。
有专业营养师为产妇调配食谱，提供营养丰富、易消化及高热量、高蛋白、高维生素、富 含矿物质及纤维素饮食，以及专业的“产妇饭”。
建议妈咪们可以在参访时先试用餐点、或者参考它的菜单再做决定。
六、看专业的新生儿护理
一个优秀的月子中心，不仅要管理产妇，还要管理好新生儿。
要有完善的新生儿护理方案。
另外，医护人员要每天定时对新生儿进行抚触、游泳等，促进新生儿的生长发育。
医护人员还应为产妇及其家属讲解新生儿的生理特点、预防保健常识，从而使新生儿家属建立起科学的早期教育计划。
七、看是否有专业的形体管理
形体训练不单单是让产妇恢复孕前的身材，科学合理的产褥期形体训练有助于产妇调节情绪、增进食欲、恢复体力、促进泌乳、恶露排出和子宫复原，利于产后康复。
八、看是否有必要的心理健康教育
产后抑郁在妈妈当中并不少见，优秀的月子中心还会为产妇提供必要的心理健康辅导。
一个优秀的月子中心最好是满足以上所有的点
能够让产妇心情放松，得到很好的休息和康复
能够让宝宝得到科学、健康的护理，养成规律的作息
“月子期”是每个妈妈一生中非常重要的时刻，
学会聪明的挑选月子中心，科学坐月子，才会让产后更轻松哦~
最后再提醒下想要挑选月子中心的宝妈们：
1、最好亲自去考察月子中心，货比三家
2、记得查看本文所述的资格证明和执照
3、了解该店的评风和宝妈体验情况
4、孕期储备一定知识，最好按时上孕妇学校课程
5、月子中心入住前最好签订合同
“坐月子”有讲究 这些科学方法宝妈一定要记牢
妇女生孩子后的调养，俗称“坐月子”。“月子”里的规矩很多，不同民族、不同地区间亦有差异。如挂红布门帘，以防邪气进入；不准陌生人入室，以免带走产妇的乳汁；丈夫要斋戒，并且不能与妻子住在同一个屋子里等，这是中国一些地区的习俗。
“月子病”及其防治
有人对“月子病”感到害怕，认为“月子病”必须在“月子”里才能治好。现在很多人只生一个孩子，一生只能坐一次“月子”，生孩子留下的病不就终生难治了吗？这种认识，显然是片面的。“月子病”主要是指产褥感染，临床表现出发热、头痛、全身不适、恶露量多而有臭味等；严重的也会有脉搏加快、恶寒高热的症状，体温可超过39°C~40°C，往往是败血症之毒性表现。发病的原因是多方面的，可能是接生消毒不严、产前产后性生活带入细菌、产后外阴不卫生等外因，也可能是产妇本身健康状况不良、原本患有贫血或其他慢性消耗性疾病等内因。产妇分娩后外阴轻微损伤，子宫体出现创面，体内少量瘀血排出不畅和分娩过程中体能的大量消耗引起的机体抵抗力下降等因素，都可能导致细菌的侵入、生长和繁殖，因此才出现了像子宫内膜炎、子宫附件炎、腹膜炎等所谓的“月子病”。医学上把它们统称为“产褥感染”，严重的可波及全身，形成败血症，危及生命。
中医认为，妇女怀孕后阴血聚于冲任以养胎，十月怀胎的消耗和产时的创伤造成产妇气血虚弱、百节空虚，容易招致外邪乘虚而人，引起“月子病”的发生。传统的防治方法是，产后可服生化汤(当归15克，川芎9克，桃仁9克，炮干姜6克，炙甘草6克，酌加黄酒适量同煎)3剂，以活血化瘀、温经止痛，有利于恶露尽快排出和子宫复原，减少宫缩腹痛，防止产褥感染。也可在产后10日内每天坚持饮用适量的红糖水，运用红糖的特殊功能，加速体内瘀血的化解和恶露的排出，同时也有助于能量和铁质等微量元素的补充，还可以为机体提供一定量的营养。对已出现感染的，可应用中药辨证施治或西药抗生素对症治疗，以尽快阻断病源。当然，还要合理安排饮食、注意室内温度和空气的调节、养成良好的起居习惯等，采取一系列综合措施。
月子里如何洗澡
产妇的卫生问题，与产褥病的发生有直接关系。在一些地区的旧传统中，有月子里不让产妇刷牙、洗头、洗澡的习俗，这是不正确的认识。专家指出，产后24小时至5天左右，就可以淋浴，6周后可洗盆浴，外阴部更应当经常清洗。
洗澡不仅有利于预防产褥感染，而且还有利于活血行气、解除疲劳，对产妇精神和体力的恢复有促进作用。洗澡水要用34°C~36°C的温水，每次洗澡时间不宜过长，以5~10分钟为宜，以避免低血糖、头晕等不适症状的出现。即使严夏酷暑，产妇也不宜用冷水洗浴，容易造成产妇机体正气的损伤。
“坐月子”与保乳汁
产妇乳汁的多少，与“月子”中是否有陌生人进入产妇卧室没有必然的联系。要想使宝宝有足够的食粮，做妈妈的一要精神愉快，忌忧伤、生气，以保证肝气条达，使乳汁能顺利分泌；二要合理饮食，吃一些鱼虾、青菜、排骨等富有营养的食品，使乳汁有生化之源；三要科学喂养，加强乳房按摩，多让孩子吸吮，使乳腺在良性刺激下努力工作。每次都要让孩子把乳汁吃尽，吃不尽的最好挤出或用吸奶器吸出。有不少家人怕产妇吃不好而缺了孩子的奶，一味给产妇肥腻之品，殊不知物极必反，过量的营养不但会加重产妇机体的负担，使其出现消化不良和肥胖，还会减少乳汁的分泌。“坐月子”是妇女一生中的大事，也是对一个家庭和整个社会有影响的事。如何让产妇平平安安坐好“月子”，是全社会都应引起关注的话题。